راهنمای کامل سئو داخلی وب سایت

یکی از مهمترین بخش های سئو، سئو داخلی یا بهینه سازی On-page است. حتی حرفه ای ترین افراد هم گاهی اوقات از سئوی داخلی وب سایت غافل میشوند.

سئو بسیار شبیه به پازل است. شما باید تمام قطعات (محتوا، بک لینک ها و غیره) را در کنار هم بچینید تا به نتیجه برسید. همه تلاشهای شما بی نتیجه خواهد بود اگر لندینگ پیج شما بهینه سازی نشده باشد.

راهنمای زیر به شما کمک میکند تا صفحات فرود خود را به بهترین شکل برای گوگل بهینه سازی کنید.

 

 بهینه سازی آدرس صفحات برای سئو

 

مهمترین قدم برای شروع بهینه سازی وب سایت، ایجاد آدرس های سئو فرندلی است. آدرس صفحات باید تا حد امکان کوتاه، خوانا و همراه با کلمات کلیدی اصلی شما باشند. همچنین نباید از کلمات بازدارنده در آدرس استفاده شود. در این مقاله بیشتر راجع به سئو آدرس صفحات صحبت شده است.

 

سئو عنوان صفحات

 

اگر آدرس را در نظر نگیریم، بدون شک عنوان صفحه مهمترین فاکتور سئوی On-Page خواهد بود. یک تایتل بهینه سازی شده می بایست با کلمات کلیدی مورد نظرتان آغاز شود. مانند یک متن تبلیغاتی باعث ورود کاربران به سایت شود و در عین حال کوتاه باشد (در حدود ۷۰ کاراکتر)

در عین حال استفاده از کلمات ترند روز و تاثیر گذار باعث افزایش رتبه خواهد شد. کلماتی نظیر “راهنما”، “قیمت”، “بهترین”، “۱۳۹۶”، “بررسی تخصصی” و …

 

بهینه سازی تگ های Heading

 

تگ H1 اولین تگ از مجموعه تگ های هدینگ است که در بسیاری از سیستم های تولید محتوا نظیر وردپرس بصورت اتوماتیک ایجاد می گردد. بطور کلی عنوان سایت می تواند به عنوان تگ H1 هم استفاده شود.

نکته ۱ : هر صفحه فقط یک تگ H1 باید داشته باشد.

نکته ۲ : همیشه تگ H1 به عنوان اولین تگ Heading در صفحه مورد استفاده قرار گیرد.

تگ H2 دومین تگ از این مجموعه است که می بایست بعد از تگ H1 در صفحه استفاده شود. زیر عنوان ها باید از این تگ استفاده کنند و محتوای آن می تواند از کلمات کلیدی فرعی شما تشکیل شده باشد. شما می توانید بیشتر از یکبار از این تگ استفاده کنید و به یاد داشته باشید که حتما باید این تگ مورد استفاده قرار بگیرد.

مورد بعدی تگ H3 است که اهمیت کمتری از دو تگ قبلی دارد. ولی هنوز هم برای استاندارد سازی صفحات خود نیازمند استفاده از آن هستیم.

 

استفاده از کلمات کلیدی اصلی در ابتدای متن

 

همه می دانند که باید محتوای خوبی تولید کنند و محتوا پادشاه است و ….. اما شاید در این میان چیزی که قربانی شود سئو داخلی واقعی باشد. برای داشتن یک بهینه سازی استاندارد می بایست کلمات کلیدی اصلی خود را در بین ۱۰۰ کلمه اول متن قرار دهیم. اینکار فواید زیادی دارد و مطمئن باشید تاثیر بالائی در افزایش رتبه شما خواهد داشت.

 

طراحی واکنش گرا یا ریسپانسیو

 

 

شک داشتم که در اینباره صحبت کنم یا نه. به نظر بعید می رسد که در سال ۲۰۱۷ هنوز سایتهایی باشند که برای بازدید کنندگان موبایلی بهینه سازی نشده باشند. برای همین هم هست که گوگل برچسب Mobile Friendly را از نتایج SERP حذف کرده و بجایش از برچسب AMP یا Not Mobile Friendly استفاده می کند. (درباره AMP در آینده بیشتر صحبت خواهیم کرد.)

داشتن یک سایت ریسپانسیو این روز ها بسیار ساده شده و نداشتن آن باعث جریمه گوگل خواهد شد.

 

لینک به منابع معتبر

یکی از سوالات همیشگی سئو این است که چگونه به گوگل بگوئیم ما درباره چه چیزی محتوا تولید کردیم. در واقع گوگل نمی تواند محتوای مارا بخواند. محتوای ما Crawl و سپس Index میشود. اما کیفیت ایندکس و اینکه در چه دسته بندی قرار بگیریم بسیار مهم است. قرار دادن لینک سایتهای مرتبطِ معتبر در محتوا، به گوگل کمک میکند درک کند ما چه چیزی تولید کردیم.

 

لینک داخلی

 

در هر صفحه ۲ الی ۳ لینک داخلی ایجاد کنید. اگر می خواهید یک نمونه عالی و بدون نقص از لینک های داخلی ببینید سری به ویکی پدیا بزنید

افزایش سرعت بارگزاری سایت

گوگل بطور رسمی اعلام کرده است که سرعت بارگزاری صفحه بعنوان یکی از پارامترهای سئو داخلی منظور خواهد شد.

یک تحقیق نشان داده که ۷۵% کاربران به سایتهایی که سرعت کمی دارند بر نمیگردند. راههای زیادی برای افزایش سرعت صفحات سایت وجود دارد که بزودی در اینجا به آنها می پردازم.

 

کمی LSI به متن اضافه کنید

کلمات مترادف و مرتبط یا LSI همانهایی هستند که به گوگل کمک می کنند بفهمد شما درباره چه چیزی صحبت می کنید. مثلا اگر درباره بهینه سازی سایت مطلبی نوشتید، میتوانید از عبارات چک لیست سئوی داخلی یا فاکتور های سئوی خارجی هم صحبت کنید. به اینها LSI گفته می شود.

 

بهینه سازی تصاویر

 

بهینه سازی تصاویر بسیار ساده و سرراست است و در عین حال تاثیر عجیبی بر روی سئو داخلی شما خواهد داشت.

مطمئن شوید نام فایل با کلمات کلیدی شما یکی باشد.

در  Alt مرتبط با کلمات اصلی در تصاویر استفاده کنید و تمام!

خیلی بهتر است اگر میخواهید و قصد دارید سئو سایت خود را افزایش دهید از همان ابتدای طراحی سایت قدم به قدم با مشاوران ما پیش بروید تا کار از پایه اصولی و صحیح انجام گیرد .

مدارک مورد نیاز دانشجویان جهت تحصیل در کانادا

دانشجو در مقاطع مختلف، برای تحصیل در کانادا حداقل مدارک زیر را لازم دارد:

– ریز نمرات تحصیلی

– مدرک زبان بین المللی از جمله آزمون تافل و آزمون آیلتس

– توصیه نامه از اساتید

– انگیزه نامه تحصیلی شامل اطلاعات مهم تحصیلی و دلایل تحصیل در رشته قبل و رشته و دانشگاه آینده است.

– رزومه تحصیلی شامل سوابق تحصیلی و کاری که با فرمت های مختلف تهیه می شود.

 به طور کلی دانشگاه های کانادا در دو ترم پاییز و زمستان اقدام به پذیرش دانشجو می کنند که البته اکثر دانشجویان در ترم پاییز پذیرفته می شوند. بهترین زمان برای مکاتبه با اساتید و دانشگاه، شهریور سال قبل و ارسال مدارک قبل از ضرب الاجل (Deadline) دانشگاه ها می باشد. (توجه داشته باشید که در صورتی که تصمیم به اپلای یک دانشگاه را دارید هرچه زودتر مدارک خود را به دانشگاه مورد نظر بفرستید زیرا بررسی مدارک شما از وقتی مدارک را ارسال می کنید شروع می شود و ممکن هست حتی قبل از زمان ضرب الاجل نیز با درخواست شما موافقت شود.)

جزییات دقیق هر دانشگاه در خود سایت آن دانشگاه با جزییات کامل آمده است. مطمئن باشید با بررسی سایت خود دانشگاه های کانادا می توانید از تمام جزییات اپلای در هر دانشگاه مطلع شوید و با یک برنامه ریزی دقیق می توانید اقدام به ارسال مدارک لازم به دانشگاه های موردنظر کنید. برای دریافت اطلاعات دقیق از سایت دانشگاه می توانید با راهنمایی گرفتن از مشاوران شریف که متخصص این کار هستند در کمترین زمان ممکن یاد بگیرید و برای تمامی دانشگاه های دیگر، خود شما به صورت رایگان اقدام کنید.

بورسیه تحصیلی دانشگاه های کانادا و کمک هزینه تحصیلی از اساتید دانشگاه

دولت کانادا و دانشگاه های کانادا هرساله بودجه ای را صرف پژوهش و تحصیل دانشجویان مقاطع مختلف مخصوصا مقطع ارشد و دکتری می کند که به صورت بورسیه تحصیلی برای دانشجویان مستعد با شرایط خاص و به صورت کمک هزینه تحصیلی برای دانشجویان تحصیلات تکمیلی ارائه می شود، جهت آگااهی دانشگاه بدون کنکور روی لینک کلیک کنید.

لاغری شکم و پهلو با روغن نارگیل

چگونه روغن نارگیل می تواند به لاغری شکم و پهلو  کمک کند ؟

روغن نارگیل چربی سوزترین خوراکی در رژیم لاغری در جهان است که شامل یک ترکیب منحصر به فرد از اسیدهای چرب با اثرات قدرتمند در سوخت و ساز بدن میباشد که موجب لاغری شکم و پهلو میشود .
مطالعات متعدد نشان داده که فقط با اضافه کردن روغن نارگیل به رژیم لاغری خود، می توانید چربی، به خصوص چربی “خطرناک” در ناحیه شکمی را از دست بدهید.
مدرسه بدن در این مقاله توضیح می دهد چگونه روغن نارگیل می تواند به شما کمک کند  لاغری شکم و پهلو را داشته باشید .

روغن نارگیل چربی سوز قوی

روغن نارگیل با سایر روغن ها در رژیم غذایی بسیار متفاوت است.
عمدتا اکثر غذاها حاوی اسیدهای چرب با زنجیره بلند هستند ، در حالیکه روغن نارگیل بطور کامل شامل اسیدهای چرب با زنجیره متوسط  میباشد .
چیزی که روغن های با اسیدهای چرب زنجیره متوسط ​​ را از چربی زنجیره ای دیگر متفاوت میکند متابولیزه بودن آنهاست. زیرا این روغن ها از دستگاه گوارش مستقیم به کبد فرستاده میشوند و در آنجا برای انرژی مورد نیاز بدن مصرف میشوند و لاغری شکم و پهلو را موجب میشود .

چگونه روغن نارگیل می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد ؟

غذاهای مختلف و درشت مغذی ها از طریق مسیرهای متابولیکی مختلف جذب بدن میشوند ، بنابراین توجه صرف به کالری روشی نادرستی است زیرا ممکن است کالری یک ماده غذایی کم باشد اما همان ماده غذایی در روند کاهش وزن شما و سلامتتان اخلال ایجاد کند.
انواع مختلف غذاهایی که می خوریم می تواند تاثیر زیادی بر هورمون و سلامت متابولیک  ما داشته باشد .
برخی مسیرهای متابولیکی کارآمد تر از دیگران هستند و برخی از غذاها نیاز به انرژی بیشتری برای هضم و سوخت و ساز دارند.
یکی از ویژگیهای مهم روغن نارگیل نسبت به دیگر روغن ها افزایش مصرف انرژی بدن (چربی سوزی) است .

بنابراین، یک کالری از روغن نارگیل با یک کالری روغن گیاهی در مقایسه با چربی سوزی و تولید انرژی برابر نیست .

بسیاری از مطالعات نشان می دهد که تری گلیسیرید با زنجیره متوسط ​​می تواند سوخت و ساز بدن را ۱۲۰ کالری در روز افزایش دهد و موجب لاغری شکم و پهلو شود.

کاهش اشتها با روغن نارگیل

فلسفه کلی کاهش وزن ” میزان کالری ورودی و میزان کالری خروجی” میباشد .
این جمله ساده انگار ترین جمله ایست که تا بحال در مورد لاغری و کاهش وزن شنیده ایم ، اینکه اگر کالری ورودی به بدنمان کمتر از کالری خروجی باشد ویا اینکه اگر کالری خروجی را بیشتر از کالری ورودی کنیم لاغر میشویم ، حتی اگر این موضوع هم درست باشد ، نیاز داریم تا میزان کالری دریافتی را بصورت موشکافانه و در حالت آزمایشگاهی محاسبه و اندازه گیری کنیم که یک موقع بیشتر از کالری خروجی چیزی مصرف نکنیم که این کار نه عقلانیست و نه شدنی.

از سال ۱۹۸۰ به قبل چیزی به عنوان اپیدمی چاقی وجود نداشت و هیچ کس از میزان کالری مصرفی خود هم خبر نداشت و نمیدانست چند کالری در روز مصرف میکند ، پس چرا امروزه که همه روی میزان کالری مواد غذایی حساس شدند و کالری شماری میکنند ، چاقی جزو بیماری های در حال رشد شناخته میشود ؟

ما باید مواد غذایی مصرف کنیم که اشتهای ما را کاهش دهد و این کاهش اشتها خود به خود باعث میشود که ما کمتر غذا بخوریم و کالری کمتری بگیریم ، روغن نارگیل این خاصیت را دارد و به همین دلیل کاهش اشتها موجب لاغری میشود.
بسیاری از مطالعات در اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​نشان می دهد که، در مقایسه با همان مقدار کالری از دیگر چربی ها ، احساس سیری را افزایش می دهد و منجر به کاهش خودکار در مصرف کالری میشود .

بنابراین … روغن نارگیل چربی سوزی را افزایش داده و اشتها را کاهش میدهد .

لاغری شکم و پهلو با روغن نارگیل

روغن نارگیل می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش و کاهش اشتها را بدنبال داشته باشد ، بنابراین در دراز مدت شما قادرید اضافه وزن خود را از دست بدهید و با مصرف این روغن به تناسب اندام برسید.

در واقع، مطالعات متعددی وجود دارد که بر این گفته صحه میگذارد .

در یک مطالعه،به  ۴۰  خانم ، به مدت ۲۸ روز ۳۰ گرم (۲ قاشق غذا خوری) از هر دو روغن نارگیل و روغن سویا داده شد.
آنها هر روز به خوردن کالری کمتر و پیاده روی آموزش داده شدند.
• هر دو گروه وزن (حدود ۲ پوند) از دست داد.
• گروه روغن نارگیل دور کمر (چربی شکم) کاهش یافته بود در حالی که افراد در گروه روغن سویا افزایش خفیف در چربی شکم داشتند.
• درگروه روغن نارگیل سطح کلسترول خوب (HDL) افزایش یافته بود، در حالی که در گروه روغن سویا سطح کلسترول خوب کاهش یافته بود .

در مطالعه دیگری در مردان چاق ، مصرف ۳۰ گرم از روغن نارگیل به مدت ۴ هفته با ۲٫۸۶ سانتی متر، کاهش دور کمر همراه بود.
همچنین مطالعات دیگر نشان می دهد که چربی های زنجیره متوسط ​​منجر به کاهش وزن، کاهش دور کمر و پیشرفت های مختلف در سلامت متابولیک میشوند.
چربی شکمی، چربی احشایی نیز نامیده می شود، چربی که در اطراف اندامهای شما مانند کبد ، قلب ، کلیه ها جمع میشود و باعث التهاب، دیابت و بیماری قلبی است.

هر گونه کاهش در چربی شکمی اثرات بسیار مثبتی بر سلامت متابولیک، طول عمر و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن را به ارمغان می آورد و برای سلامتی ما مفید است.

در پایان خاطر نشان میگردد ، درست است در اینجا از مزایای بیاسر زیاد و پر اهمیت روغن نارگیل و تاثیرات آن بر روی سلامت گفته شد ، اما توجه نمایید که قبل از مصرف آن اگر تحت نظر کارشناس تغذیه هستید حتما با ایشان مشورت نمایید ، همچنین میزان مصرف این روغن برای هر شخص بسته به نوع فعالیت ، سن ، جنسیت و … متفاوت است .

برای شناخت BMI و شاخص توده بدنی خود اینجا کلیک کنید .

 

تحصیلات راحت در ایران و کانادا

 شرایط ادامه تحصیل در دانشگاه بدون کنکور و صرفا براساس سوابق تحصیلی در چند سال اخیر، برای دانش آموزان و دانشجویان فراهم شده است و شما داوطلب گرامی با هر مدرک و سابقه علمی و شرایط شغلی که دارید، همین حالا می توانید برای ورود به دانشگاه های بدون کنکور سراسری، آزاد، غیرانتفاعی، پیام نور، علمی کاربردی و فنی حرفه ای در مقاطع مختلف تحصیلی اقدام کنید و قطعا در یکی از این دانشگاه ها مشغول به تحصیل خواهید شد.
شرایط تحصیل در کانادا
چه کسانی و تحت چه شرایطی می توانند در کانادا تحصیل کنند؟
تحصیل رایگان و اخذ بورسیه تحصیلی کانادا چگونه امکان پذیر است؟
مراحل اپلای و مدارک مورد نیاز برای اخذ پذیرش تحصیلی چیست؟
برای جواب این سوال ها متن زیر را به دقت بخوانید:
کشور کانادا یکی از محبوب ترین کشور هایی است که دانشجویان ایرانی آن را برای ادامه تحصیل انتخاب می کنند. این کشور از نظر تکنولوژی، زیبایی، داشتن ۴ فصل سال و مهاجرپذیری کشوری بی نظیر است. شهرهایی مثل تورنتو و ونکور از زیباترین شهرهای دنیا هستند که در آنها دانشگاه های تورنتو (TORONTO) و UBC از بهترین دانشگاه های جهان وجود دارد.
در صورتی که مشتاق ادامه تحصیل در کشور کانادا هستید پیشنهاد می کنم متن زیر که خلاصه ای از تمامی شرایط تحصیلی در کانادا می باشد را مطالعه کنید:
– مراحل اپلای یا پذیرش تحصیلی از مدارس یا دانشگاه های کانادا
– مدارک مورد نیاز برای اخذ پذیرش کانادا
– شرایط تحصیلی رایگان در کانادا و بورسیه تحصیلی کانادا
-هزینه تحصیل و زندگی در کانادا
مراحل اپلای یا پذیرش تحصیلی از مدارس کانادا با دانشگاه های این کشور متفاوت است.
والدینی که می خواهند فرزندان خود را برای تحصیل به کانادا آماده کنند، لازم و ضروری است، حداقل یک سال قبل از اقدام با مشاوران شریف تماس بگیرند.
 
مدارک مورد نیاز تحصیل در دبیرستا ن های کانادا:
– مدرک زبان انگلیسی که معروف ترین آن آزمون تافل (TOEFL) و آزمون آیلتس (IELTS) می باشد
– ریزنمرات و معدل بالای ۱۷
و دیگر مدارکی و یا آزمون هایی که هر مدرسه ممکن است درخواست کند.
برای ورود به دانشگاه های کانادا با هر شرایط تحصیلی که می باشید به دو صورت هزینه شخصی و اخذ بورسیه تحصیلی می توانید از دانشگاه های کانادا پذیرش بگیرید. مهمترین مدارک برای اخذ پذیرش زبان انگلیسی، رزومه تحصیلی و انگیزه نامه تحصیلی می باشد. بهترین زمان برای اخذ پذیرش در ترم پاییز، شروع مکاتبه با اساتید از شهریور سال قبل و تهیه مدارک نهایتا تا آبان سال قبل می باشد. ضرب الاجل دانشگاه های کانادا از دسامبر (آذر) سال قبل تا آوریل همان سال (اردیبهشت) می باشد.
دانشجو در مقاطع مختلف، حداقل مدارک زیر را لازم دارد:
– ریز نمرات تحصیلی
– مدرک زبان بین المللی از جمله آزمون تافل و آزمون آیلتس
– توصیه نامه از اساتید
– انگیزه نامه تحصیلی شامل اطلاعات مهم تحصیلی و دلایل تحصیل در رشته قبل و رشته و دانشگاه آینده است.
– رزومه تحصیلی شامل سوابق تحصیلی و کاری که با فرمت های مختلف تهیه می شود.
 به طور کلی دانشگاه های کانادا در دو ترم پاییز و زمستان اقدام به پذیرش دانشجو می کنند که البته اکثر دانشجویان در ترم پاییز پذیرفته می شوند. بهترین زمان برای مکاتبه با اساتید و دانشگاه، شهریور سال قبل و ارسال مدارک قبل از ضرب الاجل (Deadline) دانشگاه ها می باشد. (توجه داشته باشید که در صورتی که تصمیم به اپلای یک دانشگاه را دارید هرچه زودتر مدارک خود را به دانشگاه مورد نظر بفرستید زیرا بررسی مدارک شما از وقتی مدارک را ارسال می کنید شروع می شود و ممکن هست حتی قبل از زمان ضرب الاجل نیز با درخواست شما موافقت شود.)
جزییات دقیق هر دانشگاه در خود سایت آن دانشگاه با جزییات کامل آمده است. مطمئن باشید با بررسی سایت خود دانشگاه های کانادا می توانید از تمام جزییات اپلای در هر دانشگاه مطلع شوید و با یک برنامه ریزی دقیق می توانید اقدام به ارسال مدارک لازم به دانشگاه های موردنظر کنید. برای دریافت اطلاعات دقیق از سایت دانشگاه می توانید با راهنمایی گرفتن از مشاوران شریف که متخصص این کار هستند در کمترین زمان ممکن یاد بگیرید و برای تمامی دانشگاه های دیگر، خود شما به صورت رایگان اقدام کنید.
بورسیه تحصیلی دانشگاه های کانادا و کمک هزینه تحصیلی از اساتید دانشگاه
دولت کانادا و دانشگاه های کانادا هرساله بودجه ای را صرف پژوهش و تحصیل دانشجویان مقاطع مختلف مخصوصا مقطع ارشد و دکتری می کند که به صورت بورسیه تحصیلی برای دانشجویان مستعد با شرایط خاص و به صورت کمک هزینه تحصیلی برای دانشجویان تحصیلات تکمیلی ارائه می شود.
– اکنون سوال اینجاست که چگونه برای بورسیه تحصیلی کانادا و یا کمک هزینه تحصیلی اقدام کنم؟
– آیا راهی برای تحصیل رایگان در کانادا هست؟
آری، راه های بسیاری برای تحصیل رایگان یا نیمه رایگان در کشور کانادا وجود دارد که حتی از سایت دانشگاه های کانادا نیز می توانید تمامی این مطالب را به راحتی بخوانید. در مقطع کارشناسی بیشتر دانشجو باید به دنبال بورسیه تحصیلی در ترم های بالاتر باشد و در صورتی که بتوانید معدل خوبی کسب کنید برای ادامه تحصیل شرایط ویژه تری برای شما لحاظ خواهد شد. در مقطع ارشد و دکتری درصورتی که رزومه نسبتا قوی داشته باشید می توانید امیدوار باشید که با احتمال بسیار بالایی کمک هزینه تحصیلی را از استاد مربوطه اخذ خواهید کرد. نکته مهم مکاتبه های لازم قبل از ارسال مدارک به دانشگاه می باشد.
در صورتی که بخواهید با هزینه خودتان به ادامه تحصیل در کشور کانادا بپردازید باید ذکر شود که هزینه تحصیل در کانادا در مقاطع تحصیل متفاوت است به طوری که هزینه تحصیل کارشناسی در کانادا ۱۲ تا ۱۵ هزار دلار و هزینه تحصیل ارشد و دکترا در کانادا ۱۰ تا ۱۸ هزار دلار می باشد.
به طور کلی هزینه زندگی با توجه به مکان و نوع زندگی می تواند ۶۰۰ تا ۸۰۰ دلار در ماه متفاوت باشد.
نکته مهم: دانشجویان کارشناسی، ارشد و دکترا از ۱۰ تا ۳۰ ساعت در هفته می توانند مشغول به کارهای دانشجویی شوند که این نیز می تواند کمک هزینه ای برای تحصیل و زندگی در کانادا باشد.

تورهای داخلی کافه گردش

یکی از رایج‌ترین روش‌های سفر به جزیره‌ی کیش، خرید تور کیش است. با توجه به تعدد و تنوع هتل‌ها و همچنین تعدد پرواز از شهرهای مختلف ایران به جزیره‌ی کیش، شما برای خرید تور کیش، لیست متنوعی خواهید داشت. تور زمینی کیش، تور هوایی کیش، تور ارزان کیش، تور لحظه آخری کیش، در کنار تنوع خدمات، پرواز و هتل این امکان را به شما می‌دهند که بهترین انتخاب را با توجه به بودجه‌ی خود داشته باشید. تورهای کیش اغلب برای برنامه‌های سه یا چهار روزه بسته می‌شوند. با توجه به طول مدت یک تور، نوع هتل و نوع پرواز قیمت‌ها متفاوت هستند. شما در هر فصلی که بخواهید به کیش سفر کنید، برای خرید تور به صورت میانگین با رنج قیمتی از 350 هزار تومان تا چند میلیون تومان مواجه خواهید بود. تور ارزان کیش، یا تور لحظه آخری کیش، از آنجایی که یا در زمانی بسیار نزدیک به شروع سفر عرضه می‌شود، و یا هتل‌ها و پروازهای ارزانی ارائه می‌دهند قیمت پایین‌تری دارند. قیمت‌ها با توجه به نوع هتل افزایش می‌یابند. قیمت‌های بالای یک میلیون هم مربوط به هتل‌های خاصی همچون هتل ترنج کیش هستند.

اگر وقت آزاد دارید و می‌توانید با خیال راحت هر زمان که خواستید سفر کنید، پیشنهاد کافه گردش به شما استفاده از آن دسته تور ارزان کیش یا تور لحظه آخری کیش است که در اواسط هفته ارائه می‌شوند. چرا که حتی همین تورهای لحظه آخری کیش نیز در آخر هفته‌ها یا ایام تعطیل افزایش نرخ دارند؛ اما اگر وقت آزاد ندارید، راه ارزان بعدی استفاده از تورهای ارزان کیش است که آخر هفته‌ها ارائه می‌شوند. کمی بالاتر بودن قیمت به اینکه بدون نیاز به مرخصی زیادی چند روز را خوش بگذرانید، می‌ارزد، نه؟

در آخر هم باید بگویم، اگر از آن دسته افرادی هستید که وضعتان خوب است و نگران هزینه‌ها نیستید، حتماً اقامت در هتل‌های لوکس کیش را امتحان کنید. پیشنهاد کافه گردش به شما تور کیش هتل ترنج است. به شما پیشنهاد می‌کنم حتماً قبل از خرید تور متن معرفی کامل هتل ترنج کیش را در سایت کافه گردش بخوانید.

خرید تور مشهد از کافه گردش

کافه گردش بستری برای ارائه تورهای مختلف داخلی و خارجی است. معتبرترین آژانس‌های سطح کشور تورهای فعال خود را در کافه گردش به مشتریان عرضه می‌کنند.

برای خرید بلیط هواپیما و تور لحظه آخری یا تور ارزان مشهد کافی است در بخش تورها به قسمت تورهای مشهد بروید و تور مشهد از تهران، تور مشهد از اصفهان، تور مشهد از شیراز و یا شهرهای دیگر انتخاب کنید.

در این صفحه شما مجموعه‌ای از تورهای مشهد شامل تور لحظه آخری مشهد، تور مشهد هوایی تور مشهد با قطار و تورهایی برای تاریخ‌های مختلف به مقصد مشهد می‌بینید.

پس از مشاهده پکیج می‌توانید با آژانس برگزارکننده تور موردنظرتان تماس بگیرید و تور را خریداری کنید.

سفر بخیر و زیارت قبول!

15 نکته برای سفری بهتر

15 نکته برای سفری بهتر که حاصل تجربه‌ی 4 ساله‌‌ی من است ( از سایت expertvagabond.com )

4 سال است که همه‌چیز را فروخته‌ام و آمریکا را به‌قصد سفر در دنیا ترک کرده‌ام، این نکات حاصل تجارب من هستند.
همه‌چیز ازآنجا شروع شد که بلیتی یک‌طرفه از میامی به گواتمالا خریدم و خودم را در آغوش ناشناخته‌ها رها کردم. سفری پرپیچ‌وخم را پشت سر گذاشته‌ام و برای یادبود چهارمین سالگرد شروع مسافرتم، تصمیم گرفتم که مفیدترین تجربیات خود را در اختیار شما قرار دهم.

1- صبور باشید!

خود را برای چیزهایی که در اختیار شما نیستند اذیت نکنید، زندگی کوتاه‌تر از آن است که بخواهید عصبانی و ناراحت باشید. از اتوبوس جا ماندید؟ مشکلی نیست، اتوبوس دیگری خواهد آمد، دستگاه خودپرداز پول ندارد؟ چه‌بهتر! سفری بدون برنامه و پرهیجان به شهر بعدی را تجربه خواهید کرد! البته به‌هرحال انسان عصبانی می‌شود، اما نفسی عمیق بکشید و به خودتان یاد‌آوری کنید که می‌توانست بدتر از این هم باشد.

2- صبح زود از خواب برخیزید.

با طلوع خورشید بیدار شوید تا از جاذبه‌ها حداکثر لذت را ببرید، از شلوغی‌ها در امان بمانید، همچنین صبح زود ارتباط برقرار کردن با مردم محلی آسان‌تر است و نیز مناطق جرم خیز هم امن‌ترند. صبح وقتی‌ است که مردمان درستکار و سخت‌کوش بیدار می‌شوند و خلاف‌کاران می‌خوابند.

3- به اشتباهاتتان بخندید!

مطمئن باشید در طول سفر به‌جاهای جدید اشتباهاتی خواهید کرد، به‌جای این‌که خجالت‌زده شوید و خودتان را ناراحت کنید، به اشتباهات خود بخندید، هیچ‌وقت زندگی را خیلی جدی نگیرید!

4- پول اضافی همراه داشته باشید.

پول حلال مشکلات شماست! برای این‌که در زمان بحران دچار مشکل نشوید، با خودتان پول اضافی بردارید، همیشه حداقل دویست دلار اضافه همراه داشته باشید زیرا ممکن است جیبتان را بزنند، کارت اعتباری‌تان خراب شود و یا دستگاه خودپرداز پول نداشته باشد.

می پیشنهاد می‌کنم که پول را درجاهای مختلف مخفی کنید، مانند جوراب‌ها، زیر آستر کفش، در کیف لوازم بهداشتی و در صورت لزوم، جیبی مخفی که درون کوله‌پشتی خود دوخته‌اید.

5- با مردم محلی ارتباط برقرار کنید.

سعی کنید با مردم محلی ارتباط برقرار کنید، در بیشتر دنیا، مردم تااندازه‌ای انگلیسی بلدند و صحبت کردن با آن‌ها آسان‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید، خصوصاً اگر مقداری ایماواشاره هم به کار ببرید.

6- با خود روسری حمل کنید.

یک‌تکه پارچه‌ی ساده‌ی کتان می‌تواند بسیار کاربردی باشد، می‌تواند پوششی در برابر آفتاب، در صورت نیاز حوله، وسیله‌ای برای حمل اشیا، ماسک و خیلی چیزهای دیگر باشد.

7- زندگی روزانه افراد را مشاهده کنید.

اگر می‌خواهید روح شهر و یا کشوری را حس کنید، ساعتی را در کنار خیابانی شلوغ بنشینید و به بوها، صداها و نحوه‌ی برخورد آدم‌های اطراف توجه کنید، این کار مانند مدیتیشن آرامش‌بخش خواهد بود و متوجه نکاتی خواهید شد که تابه‌حال به آن‌ها دقت نکرده‌اید.

8- از همه‌چیز نسخه‌ی پشتیبان داشته باشید.

وقتی‌که لپ‌تاپم در پاناما دزدیده شد، چیزی که مرا نجات داد، این بود که از همه‌ی اسناد، عکس‌ها و فایل‌ها یک نسخه‌ی دیگر روی هارد خارجی خود داشتم. یک کپی از تمام مدارک خود، ویزا، گواهینامه، شناسنامه، دفترچه بیمه و شماره‌های مهم خود داشته باشید و تصویر اسکن شده‌ی آن‌ها را هم با خود داشته باشید.

همچنین می‌توانید نسخه‌ی پشتیبان فایل‌های خود را روی سایت‌های اینترنتی آپلود کنید.

9- عکس‌های زیادی بگیرید!

ممکن است یک‌بار این آدم‌ها و مکان‌ها را ببینید، پس برای زنده کردن این خاطرات بهتر است عکس بگیرید. حواستان باشد که خیلی درگیر عکاسی نشوید، عکس را که گرفتید، دوربین را کنار بگذارید و از منظره لذت ببرید!

10- همیشه راه‌حلی وجود دارد.

هیچ‌چیز غیرممکن نیست. اگر با مشکلی روبه‌رو شدید، امید خود را از دست ندهید، یا هنوز راه‌حل را پیدا نکرده‌اید و یا هنوز سراغ آن‌کسی که باید، نرفته‌اید.‌به حرف افرادی که می‌گویند حل این مشکل غیرممکن است گوش ندهید، تلاش کنید و موفق خواهید شد.

11- لبخند بزنید و سلام کنید.

در برخورد با افراد محلی دچار مشکل شده‌اید؟ لبخند بزنید و به زبان محلی به آن‌ها سلام کنید.‌ اگر برخورد‌هایی که دیدید چندان دوستانه نبود، ممکن است که اشکال از زبان بدن شما باشد، با دقت و تمرین راه درست را خواهید یافت.

12- گاهی ولخرجی کنید.

من علاقه‌ی زیادی به سفر به شکل صرفه‌جویانه دارم و همیشه به دنبال راهی برای کاهش هزینه‌ی سفر هستم، اما گاهی برای تنوع و تقویت روحیه‌ی خود، بهتر است که چند روزی را در هتلی شیک بگذرانید، به رستورانی مجلل بروید و غذاهای خوب بخورید.

13- با ذهنی باز سفر کنید.

با نگاه کردن به شیوه‌ی زندگی آدم‌ها در موردشان قضاوت نکنید و اگر نظری مخالف نظر شما دارند، به حرف‌هایشان گوش کنید، ممکن است چیزهای جدید یاد بگیرید.

14- کوچ‌سرفینگ هم تجربه کنید.

اگر می‌خواهید به معنای واقعی زندگی در یک کشور را تجربه کنید، کوچ‌سرفینگ را تجربه کنید، این کار رایگان است و ایمن. میلیون‌ها میزبان در سراسر دنیا دوست‌ دارند که اتاق و یا مبل اضافی خود را در اختیار شما قرار دهند و پذیرای شما باشند.

15- کارهای خیریه انجام دهید.

در کارهای اجرایی خیریه شرکت کنید، به همنوعان خود کمک کنید و همزمان راجع به مردمان و فرهنگ آن کشور هم چیزهای بیشتری یاد بگیرید.

همین حالا اقدام به خرید بلیط هواپیما برای یکی از تورهای (تور استانبول ، تور دبی ، تور گرجستان ، تور تایلند ) فوق العاده کافه گردش کنید ، خبر خوب اینکه میتوانید بلیط چارتر بخرید تا هزینهایتان کاهش پیدا کند .

نگارش: کافه گردش

گوگل ادوردز چیست ؟

در کنار طراحی سایت خوب و داشتن استانداردهای لازم در هر کسب و کاری تبلیغات و بازاریابی از مهمترین مسائل مهمی بوده که روند و پیشرفت کاری را تحت تاثیر خود قرار می دهد ، بازاریابی و تبلیغات اینترنتی نیز در فضای مجازی از رقابت و توجه زیادی برخوردار بوده ، که در این میان کمپانی گوگل با کمک ابزار های که در قوانین و ظوابط خود در نظر گرفته ، می تواند به تبلیغ و بازاریابی برای شرکت ها اقدام نماید.

در این میان گوگل ادوردز که یکی از تبلیغات ساده کلیکی بوده و از کارآمدترین روش های تبلیغانی به شمار می آید ، با پرداخت هزینه های به کمپانی گوگل می توان کسب و کار خود را در میان فعالیت ها و سایت های مربوطه در نتایج گوگل بالا آورد و یا در پیشنهادات موتور جستجوگر در بالای صفحه قرار می گیرد. این نوع تبلیغ از انعطاف بالای برخوردار بوده . و این بازار بزرگ از این قابلیت برخوردار بوده که بتواند تمامی تجارت های گوناگون را پوشش دهد و در صفحه ی نخست نتایج گوگل قرار دهد.

هزینه های گوگل ادوردز (google adwords) در قبال بازاریابی

شرکت گوگل برای این بازاریابی شرایطی را مدنظر گرفته که هزینه های که در قبال این کار دریافت می کند بستگی به کلمات کلیدی داشته که در بازار رقابت خود چه رتبه ای دارند ، هر چقدر این کلمات در دامنه و حوزه کاری خود رقابتی تر باشند هزینه و قیمت آن بیشتر و به همان نسبت رقابتی تری می باشند و به هر اندازه کلمات سایت از رقابت و سختی کمتری برخوردار باشند هزینه و بودجه آب به شرکت گوگل کمتر بوده . از این رو آن دسته از سایت های که در زمینه تجارت و کسب و کار های مارکتینک فعالیت داشته می توانند با انتخاب کلمات کلیدی مناسب دقت نمایند و آن را به گوگل اعلام نمایند تا هزینه های آن را گوگل برای شما برآورد نماید و بازخورد آن به شما بدهد . توجه داشته باشید برای درجه سختی کلمه کلیدی در حوزه کاری و رقابتی خود می توانید از ابزار های قدرتمندی چون Ahrefs و یا ابزار پایین تر و بدون هزینه ی چون ابزار گوگل ترند استفاده کنید.

بعد از این عملیات که کلمه کلید انتخاب شد ، گوگل ادوردز پیشنهاد قیمت را اعلام و در قسمت پرداخت هزینه می توانید مشخص کنید که سایت شما در در قسمت پیشنهادات و در بالای سایت قرار بگیرد ، می توانید مشخص کنید که سایت شما در وب سایت های دیگر تبلیغ شود . بنابراین گوگل در قبال هر کلیکی توسط کاربر روی سایت شما انجام می شود را می شمارد و هزینه آن را از موجودی پرداختی کم می کند. در ضمن به هر اندازه که تبلیغات شما از امتیازات بالاتری برخوردار باشد . گوگل هزینه کمتری را برای بهینه سازی سایت شما پیشنهاد می کند. و حداقل هزینه های دریافتی گوگل نیز تا کمتر از 2 دلار نیز پیشنهاد می شود . که هدف شرکت گوگل از این کار جذب مشتریان برای درآمد زایی بیشتر می باشد . که در این بابت اگر تبلیغ بازخورد خوبی نداشته حتی اینکه هزینه های بالای جهت تبلغات پرداخت کرده باشد در این صورت جلوی تبلیغات سایت را می گیرد یا متقابلا اگر هزینه و بودجه کمی را پرداخت کرده باشید ولی اگر بازخوردی خوبی داشته باشد باز هم در نتایج خود نشان دهد.

اصول مهم در راه اندازی گوگل ادوردز (google adwords)

• میزان بودجه و هزینه ای که قرار است صرف این کار کنید .
• مشخص کردن کلمات کلیدی مناسب با ابزارهای درجه سختی برای انتخاب کلید واژه (مانند سایتAhrefs) .
• بررسی و آمار رقابت در حوزه کاری مربوطه (استفاده از سایت Adwords) :  سایت گوگل Adwordsمی تواند استراتژی های لازم در انتخاب کلید واژه مناسب در کسب کارتان ، میزان محبوبیت کلید واژه در بین کاربران و بازدیدکنندگان ، شناسایی و مقایسه کلید واژه در بین وب سایت های رقبا جهت سئو سایت خود را می توان با این سایت به دست آورد .

نکاتی برای پیشی گرفتن از سایت های رقیب در گوگل

• استفاده از بک لینک ها در نتایج جستجو بسیار اهمیت داشته از این رو سعی کنید که از بک لینک های بیشتری در صفحات سایت خود استفاده کنید .
• از بهینه سازی صفحات داخلی بیشتر بهره بگیرد چرا که سبب پیشی گرفتن از وب سایت های رقبا می شوید .
• بررسی و تحلیل محتوای سایت های داخلی سایت های دیگر چرا که محتوای مفید و سودمند در بین موتور های جسجوگر اهمیت داشته .
• مدت زمان ماندن در وب سایت در دیگر سایت ها بررسی نمایید .
• اگر برخی سایت ها هستند که همواره در رتبه های بالا و نخست هستند و قصد رقابت با آن ها هستید برخی کلمات کلیدی مشترک را حذف کنید تا بتوانید رقابت راحت تری داشته باشید .

مزایایی استفاده از گوگل ادوردز (google adwords)

• آگهی ها را بر اساس کلید واژه های مربوطه محصولات نمایش می دهد
• تبلیغات را بر اساس منطقه جغرافیایی به نمایش می گذاراد
• مدت زمانی که آگهی نشان داده شود را تعیین کرد .
• می توان میزان هزینه ای که روزانه از شارژتون کم می شود را مشخص کنید.
• گزارشی را از آگهی هایتان داشته باشید.
• به نمایش در آوردن آگهی یا سایت مورد نظر در صفحه نخست سایت بدون تخصص در زمینه سئو

 

 

معایب استفاده از گوگل ادوردز (google adwords) در تبلیغات

• توجه داشته باشید که استفاده گوگل ادوردز (google adwords) برای تبلیغات توصیه نمی شود چرا که در صدر بودن
•  در نتایج جستجو در آن موقتی بوده و مستلزم هزینه های گزافی بوده و برای اینکه بتوانید نتیجه و بهره وری مورد نظر را از تجارت خود بگیرید می بایست هزینه های زیادی را خرج کنید ،
•  استفاده از گوگل ادوردز (google adwords) موجب می شود که ارز از کشور خارج شود ،
• باعث رکورد در چرخه اقتصادی در زمینه بهینه سازی سایت می شود .
• می توان به جای استفاده از گوگل ادوردز از بهینه سازی سایت در موتور های جستجوگر استفاده کرد که سئو (seo) موجب بهتر نتیجه گرفتن و حتی ماندگاری در رتبه های بالا در این مورد بیشتر بوده اگرچه در مواردی برای برخی کلمات کلیدی زمانبر بوده ،
• به جای استفاده از گوگل ادوردز (google adwords) می توان در سایت های ایرانی تبلیغ کرد، 
• هزینه سئو سایت از گوگل ادوردز بسیار کمتر می باشد ، 
• در ضمن در بیشتر مواقع این سایت مسدود بوده یا اینکه در بیشتر کلیک ها صفحه وارد فیلترینگ می شود و این یعنی به هدر رفتن پولتان .

راهنمای تولید محتوای باکیفیت برای کسب رتبه در گوگل

یک صفحه با کیفیت از دید گوگل چگونه است؟

گوگل در هنگام تعیین کیفیت یک صفحه کدام یک از فاکتورهای سئو را در نظر می‌گیرد؟ در صورتی که بدانید گوگل چگونه به محتوای صفحه شما می‌نگرد، می‌توانید محتوای باکیفیت تری تولید کرده و رتبه بالاتری بگیرید.

 

گوگل همیشه به دنبال کیفیت در محتوا است. این موضوع بارها و بارها توسط گوگل اعلام شده است. اما از بین ۲۰۰ فاکتور اعلام شده سئو، کدامیک نقش بیشتری در تعیین کیفیت محتوای صفحات وبسایت شما خواهد داشت؟

در زیر لیستی از مهمترین پارامترهای بهینه سازی وب سایت که نقش مهمی در تعیین کیفیت صفحه شما از دید گوگل دارد را آورده ام:

 

گوگل محتوای منحصر به فرد می‌خواهد

گوگل توقع دارد محتوای شما منحصر بفرد باشد. نه فقط در تعداد کلمات یا چینش آنها در جملات، بلکه ارزشی که متن برای کاربر ایجاد می‌کند مورد توجه گوگل است.

تعداد کلمات یا استفاده از long tailها، LSI یا کلمات کلیدی اصلی و نحوه جاگذاری کلمات در محتوا شاید تا پیش از این جواب می داد، ولی دیگر زمان آن رسیده است که چیزی بیشتر از یک محتوای دستکاری شده تحویل گوگل بدهیم.

همینطور تعداد ارجاعات درون مطلب به منابع معتبر باعث افزایش اعتبار محتوای شما خواهد شد.

برای درک بهتر، مقاله راهنمای کامل بهینه سازی داخلی را مطالعه فرمائید.

ضمنا به یاد داشته باشید محتوای شما از نظر املائی بدون ایراد باشد.

منبع

لینک‌های داخلی مهم هستند

لینکهای داخلی بسیار مهم هستند، زیرا گوگل از یک لینک بیلدینگ داخلی خوب تفسیر میکند که محتوای شما را در کدام دسته بندی قرار دهد. پس برای افرایش رتبه در گوگل، به غیر از لینک‌های بیرونی به منابع معتبر و سایت‌های مرجع، ایجاد لینک‌های داخلی را فراموش نکنید.

فاکتورهای فنی یک صفحه باکیفیت

به طور طبیعی موتور جستجو باید در ازای درخواست صفحه، از سرور شما کد ۲۰۰OK را بگیرد. فقط در اینصورت است که محتوای صفحه برای کاربر و موتور جستجو نمایان می‌شود.

 

همینطور محتوای صفحه شما باید به طور کامل در تمامی دستگاهها(دسکتاپ، موبایل و تبلت) نمایش داده شود.

برای رعایت این موضوع از Responsive web design و یا AMP استفاده کنید.

دیگر پارامتر مهم در افزایش کیفیت صفحه، سرعت بارگذاری محتوای شما با در هر نوع ارتباطی می‌باشد. امروزه اکثر کاربران از موبایل برای جستجو و بازدید از وب سایتها استفاده می‌کنند. طبیعتاً کیفیت ۳G و LTE به اندازه سرعت ADSL و یا دیگر انواع ارتباطات نیست، پس بهینه سازی تصاویر، ویدئو و بطور کلی بهینه سازی سرور فاکتور مهمی در افزایش سرعت سایت شما می‌باشد.

 

هفت خوراکی خوشمزه برای لاغر شدن

همانطور که در مقالات قبلی هم گفته شد ، همه ی کالری ها با هم برابر نیستند، بعنوان مثال شاید کالری یک سیب برابر با یک تکه شیرینی باشد اما تاثیری که آن تکه شیرینی بر روند لاغر شدن و تولید انسولین در بدن ما میکند خیلی متفاوت باشد.

غذاهای مختلف از راه های مختلف بر متابولیسم ما تاثیر میگزارند .آنها می توانند اثرات بسیار متنوعی بر گرسنگی، هورمون ها و میزان کالری که ما می خوریم، داشته باشند.
در اینجا۷ غذای دوست داشتنی که به لاغر شدن کمک زیادی میکند را به شما معرفی میکنیم .

۱- تخم مرغ

معمولا ما بدلیل ترس بالا رفتن کلسترول از خوردن تخم مرغ مخصوصآ زرده آن خودداری میکنیم ، اما جالب است بدانید خوردن تخم مرغ هیچ نقشی در افزایش کلسترول ندارد ، و جالبتر اینکه افزایش کلسترول هم هیچ ارتباطی به ناراحتی های قلبی  ندارد.

اگر قصد لاغر شدن دارید خوردن روزانه ۲تخم مرغ را از دست ندهید. تخم مرغ دارای پروتئین بالا و چربی سالم است و می توانند باعث کاهش کالری مصرفی شما و  مانع پرخوری شود.

تخم مرغ به میزان قابل توجهی مواد مغذی دارند و می تواند به شما کمک کند همه مواد مغذی مورد نیاز بدن در یک رژیم لاغری که کالری محدود دارد را دریافت کنید. تقریبا تمام مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن در زرده یافت می شود.

۲-سبزیجات برگ سبز

سبزیجات برگ سبز شامل  اسفناج،کاهو ، کلم ، جعفری، سبزی خوردن و … است و دارای خواص متعددی هستند که برای رژیم غذایی کاهش وزن و لاغر شدن مناسب میباشند، زیرا با وجود اینکه کربوهیدرات پایین و فیبر بالایی دارند ، موجب سیری طولانی مدت ما میشوند و  کالری کمی هم دارند .
خوردن سبزیجات برگ سبز برای افزایش حجم وعده های غذایی بدون افزایش کالری عالی است.
همچنین سبزیجات برگ سبز انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های فوق العاده مغذی را شامل میشوند که کلسیم موجود در آنها خود موجب چربی سوزی میشود .

۳-ماهی سالمون

ماهی های چرب مثل سالمون  برخلاف باور خیلی ها برای سلامتی و لاغر شدن بسیار مفید هستند.  زیرا چربی مفید موجود در این نوع ماهی ها ما را برای مدت زیادی سیر نگه میدارد و از خوردن کالری بیشتر و پرخوری دورمان میکند.

ماهی سالمون با پروتئین با کیفیت بالا، چربی های سالم و همچنین انواع مواد مغذی مهم یکی از خوشمزه ترین و بهترین خوراکی ها در روند لاغر شدن ماست.
ماهی و غذاهای دریایی به طور کلی میزان قابل توجهی از ید مورد نیاز بدن ما را تامین می کند.این مواد مغذی برای عملکرد مناسب تیروئید و برای حفظ مطلوب سوخت و ساز بدن ضروری است. همچنین اسیدهای چرب امگا ۳موجود در این نوع ماهی ها به کاهش التهاب کمک میکند .(مطالعات نشان داده است که التهاب ها نقش مهمی در چاق شدن و بیماریهای متابولیکی دارند)

ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا، ساردین، شاه ماهی و دیگر انواع ماهی های چرب نیز عالی هستند.

۴-گوشت قرمز و گوشت مرغ

حقیقت این است … گوشت غذای دوست داشتنی برای لاغر شدن است، زیرا پروتئین زیاد دارد. پروتئین جزو مواد مغذی پرطرفدار است، و رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند مدت زمان سیری را افزایش داده و در نتیجه کالری های مصرفی ما را کاهش دهد.

مطالعات نشان داده است که افزایش مصرف پروتئین به ۲۵ تا ۳۰ درصد کالری مصرفی روزانه ، می تواند اشتهای شما را به ۶۰ درصد کاهش دهد، و باعث کاهش وزن و لاغری شما شود.

اگر شما در رژیم غذایی کم کربوهیدرات هستید، بهتر است گوشتهای چرب بخورید. اما اگر شما در رژیم غذایی با کربوهیدرات متوسط ​​تا بالا هستید، انتخاب گوشت کم چرب مناسب تر ات.

۵-سیب زمینی آب پز

مطالعات نشان داده است سیب زمینی دارای خواص متعددی است که به عنوان غذای عالی برای کاهش وزن و لاغر شدن مطلوب می باشد.زیرا حاوی طیف وسیعی از مواد مغذی هستند، یعنی تقریبا همه چیزهایی که ما نیاز داریم.

پتاسیم زیادی در سیب زمینی وجود دارد همچنین شامل مواد مغذی است که اکثر مردم به اندازه کافی از آن برخوردار نیستند و نقش مهمی در کنترل فشار خون دارد.

مصرف سیب زمینی به افرادی که دارای اضافه وزن کمی هستند و بیشتر به دنبال یک رژیم سلامتی و کاهش وزن چند کیلویی هستند توصیه میشود و زیرا این ماده غذایی با وجود همه فوایدی که دارد باعث  افزایش ترشح انسولین در بدن برخی ها میشود . پس در مصرف آن حتما با مربی خود مشورت کنید .

بهترین شیوه طبخ برای سیب زمینی تنوری یا ابپز کرن آن میباشد.

۶-آووکادو

آووکادو یک میوه واقعا منحصر بفرد است .

در حالی که اکثر میوه ها دارای کربوهیدرات بالا هستند، آووکادو با چربی سالم بالا و کربوهیدرات بسیار کمی میباشد.

اسید اولئیک ، همان نوع چربی موجود در روغن زیتون در این میوه خاص هم وجود دارد.

علیرغم داشتن چربی زیاد، آووکادو دارای مقدار زیادی آب است، آووکادو به عنوان افزودنی به سالاد کامل است، زیرا مطالعات نشان می دهد که چربی در آنها می تواند جذب مواد مغذی را از سبزیجات ۲٫۶ تا ۱۵ برابر  افزایش دهد.

آنها همچنین حاوی مواد مغذی مهم هستند، از جمله فیبر و پتاسیم که اگر با تخم مرغ و کمی کره مخلوط  و طبخ شود بعنوان یک غذای کامل و عالی در صبحانه یا شام مورد استفاده قرار گیرد و برای مدت چند ساعت شما را کاملا سیر نگه دارد و به لاغر شدن شما کمک کند.

 

۷-آجیل

با وجود داشتن چربی زیاد، آجیل نه تنها چاق کننده نیست بلکه برای لاغر شدن حیاتی و مهم است .

آجیل ها یک میان وعده بسیار عالی هستند، حاوی مقدار متعادل پروتئین، فیبر و چربی های سالم هستند.مطالعات نشان داده است که خوردن آجیل می تواند سلامت متابولیسم را بهبود بخشد و حتی باعث کاهش وزن شود .

فقط باید در مصرف آجیل و اینکه چه نوع آجیل را انتخاب کنید دقت داشته باشید ، زیرا کالری بالایی دارند مثلا خوردن ۱۵ عدد بادام در روز بعنوان یکی از میان وعده ها بسیار عالی است و علاوه بر اینکه به سلامت شما کمک میکند باعث میشود از پرخوری و خوردن حله هوله و غذاهای ناسالم پرهیز کنید و فکر و روان آسوده تری داشته باشید.

امیدوارم این مواد غذایی را در برنامه کاهش وزن و لاغر شدن خود بگنجانید فقط حواستان به کالری آها باشد ، خواهشمند است نظر و تجربه خودتان را در این زمینه با ما به اشتراک بگذارید. همچنین برای محاسبه اریگان شاخص توده بدنی خود (BMI)  میتوانید اینجا کلیلک نمایید.

 

 

کنکور در ایران

تعداد و نسبت داوطلبان و پذیرفته‌شدگان کنکور سراسری ایران بین سال‌های ۱۳۷۹ تا ۱۳۹۲.

در ایران، سازمان سنجش آموزش کشور که سازمانی تحت نظر وزارت علوم، تحقیقات و فناوری است، متولّی اصلی برگزاری کنکور سراسری برای ورود به دانشگاه‌های دولتی است. این آزمون در هر سال یک بار در ماه تیر به صورت یک مرحله‌ای و برای پنج گروه آزمایشی علوم ریاضی و فنی، علوم تجربی، علوم انسانی، زبانهای خارجی و هنر به طور جداگانه برگزار می‌شود.معضل کنکور امروزه با کمک موسساتی که دانشگاه بدون کنکور را اداره میکنندحل شده و متقاضیان به راحتی میتوانند به دانشگاه وارد شوند ، حتی تحصیل در خارج از کشور ، که از همه کشورها تحصیل در کانادا از اهمیت ویژه ا برخوردار است به راحتی امکان پذیر شده است .

مرکز آزمون دانشگاه آزاد اسلامی نیز آزمون‌های تقریباً مشابهی را برای پذیرش دانشجو برگزار می‌کرد. دانشگاه آزاد اسلامی، آزمون گروه پزشکی را جداگانه از آزمون علوم تجربی برگزار می‌کرد. از کنکور سراسری ۱۳۹۲ این آزمون با آزمون سراسری تلفیق شد.

طبق مصوبه مجلس، قرار است کنکور به تدریج حذف شود و معیارهای دیگری برای ورود به دانشگاه در نظر گرفته شود.[نیازمند منبع]

محتویات  [نهفتن] 

۱ تاریخچه

۲ دروس عمومی

۳ دروس اختصاصی

۴ گروه آزمایشی علوم ریاضی و فنی

۴.۱ زیر گروه ۱

۴.۲ زیر گروه ۲

۴.۳ زیر گروه ۳

۵ گروه آزمایشی علوم تجربی

۵.۱ زیر گروه ۱

۵.۲ زیر گروه ۲

۵.۳ زیر گروه ۳

۵.۴ زیر گروه ۴

۵.۵ زیر گروه ۵

۶ گروه آزمایشی علوم انسانی

۶.۱ زیر گروه ۱

۶.۲ زیر گروه ۲

۶.۳ زیر گروه ۳

۶.۴ زیر گروه ۴

۶.۵ زیر گروه ۵

۷ گروه آزمایشی هنر

۷.۱ رشته‌ها

۸ گروه آزمایشی زبان

۸.۱ زیر گروه یک

۸.۲ زیر گروه دو

۸.۳ زیر گروه سه

۸.۴ زیر گروه چهار

۹ منابع

۱۰ پیوند به بیرون

تاریخچه[ویرایش]

اوّلین کنکور ایران در سال ۱۳۴۸ برگزار شد و ۴۷٬۷۰۳ نفر داوطلب در آن شرکت کردند. سؤالات اوّلین دورهٔ کنکور، به صورت سؤالات کوتاه‌پاسخ طرّاحی شده بود. در آزمون سال ۱۳۹۴ که چهل و ششمین کنکور ایران بود حدود ۸۵۰۰۰۰نفر داوطلب ورود به دانشگاه بودند که ۵۰۰۰۰۰ نفر در رشته علوم تجربی ثبت نام کرده بودند.[۱]

بزرگ ترین موسسه های کنکور ایران در کناریکدیگر

دروس عمومی[ویرایش]

۴ درس زبان و ادبیات فارسی، دین و زندگی، زبان خارجی و زبان عربی در کلیه آزمون‌ها به‌عنوان دروس عمومی مورد سؤال واقع می‌شوند.[۲][۳] ضرایب دروس عمومی به ترتیب زیر است:

«زبان و ادبیات فارسی» :۴- «دینی» :۳- «زبان خارجی»۲: «عربی» :۲

دروس اختصاصی[ویرایش]

دروس اختصاصی گروه‌های آزمایشی مختلف عبارت‌اند از:

علوم ریاضی و فنی:

ریاضیات (شامل: ریاضی، حسابان، حساب دیفرانسیل و انتگرال، هندسه، هندسه تحلیلی و جبر خطی، ریاضیات گسسته، آمار و مدلسازی، جبر و احتمال)، فیزیک و شیمی.

علوم تجربی:

زیست‌شناسی، زمین‌شناسی، ریاضیات عمومی، فیزیک و شیمی

علوم انسانی:

زبان و ادبیّات فارسی (شامل: تاریخ ادبیات ایران و جهان، آرایه‌های ادبی، عروض و قافیه و متون نظم و نثر)، زبان عربی، اقتصاد، جامعه‌شناسی، روان‌شناسی، فلسفه و منطق، تاریخ، جغرافیا و ریاضیات پایه.

زبانهای خارجی:

زبان خارجی تخصّصی

هنر:

درک عمومی هنر، درک عمومی ریاضی و فیزیک، ترسیم فنی، خلاقیت تصویری، خلاقیت نمایشی، خلاقیت موسیقی، خواص مواد

گروه آزمایشی علوم ریاضی و فنی[ویرایش]

گروه آزمایشی علوم ریاضی و فنی از گروه‌های پنجگانه آزمون سراسری ورود به دانشگاه‌ها (آموزش عالی) است که به طور مستقل آزمون ورودی برگزار می‌کند و رشته‌هایی در مقاطع مختلف تحصیلی دارد. دانش‌آموزان علاقه‌مند به رشته ریاضی - فیزیک باید قدرت درک، فهم و تجزیه و تحلیل بالایی در دروس ریاضی، فیزیک و شیمی داشته و پایه درسی آنها در دروس نامبرده قوی باشد. . همچنین دانش‌آموز این رشته با مباحثی چون نامعادلات، معادله درجه دوم، تابع درجه دوم، لگاریتم، تصاعد عددی، تصاعد هندسی، تابع و انواع آن مجانب، حد و پیوستگی، مشتق و کاربرد مشتق، انتگرال، مثلثات در درس ریاضی و مبحث حرکت‌شناسی، دینامیک، نوسان، موج، صوت، موج الکترومغناطیس، فیزیک اتمی، الکتریسته ساکن، دما، گرما، فشار، گازها، نور در درس فیزیک و مبحث شیمی آلی، شیمی معدنی و… در درس شیمی آشنا می‌شود که علاقه و قدرت یادگیری وی در این دروس از نکات حائز اهمیت است. دانش‌آموزان این رشته می‌توانند در مقاطع بالاتر (دانشگاهی) به تحصیلات خود در رشته‌های فنی و مهندسی ادامه دهند.

در گروه آزمایشی علوم ریاضی و فنی، ریاضیات به عنوان مهمترین و اصلیترین ماده امتحانی اهمیت بسیاری دارد. ریاضیات رشتهٔ ریاضی به ۳ قسم تقسیم می‌شود: حساب (شامل ریاضیات ۲ حسابان و حساب دیفرانسیل و انتگرال) هندسه (شامل هندسه ۱ هندسه ۲ و هندسه تحلیلی و جبر خطی) ریاضیات گسسته (شامل آمار و مدلسازی جبر وا حتمال و گسسته)

دروس تخصصی گروه آزمایشی علوم ریاضی و فنی: ریاضی - فیزیک - شیمی

دروس تخصصی برای هر رشته‌ای و هر زیر گروهی در کنکور ضریبی متفاوت دارد.

منابع گروه آزمایشی علوم ریاضی و فنی در کنکور:

ریاضی (هندسه ۱، هندسه ۲، آمار و مدلسازی، ریاضیات ۲، جبر و احتمال، حسابان، حساب دیفرانسیل و انتگرال ۱و۲ دوره پیش دانشگاهی، هندسه تحلیلی و جبر خطی دوره پیش دانشگاهی، ریاضیات گسسته دوره پیش دانشگاهی)

فیزیک (فیزیک ۱ و آزمایشگاه، فیزیک ۲ و آزمایشگاه، فیزیک ۳ و آزمایشگاه ویژه رشته ریاضی و فیزیک، فیزیک ۱و۲ دوره پیش دانشگاهی)

شیمی (شیمی ۲ و آزمایشگاه، شیمی ۳ و آزمایشگاه، شیمی ۱و۲ دوره پیش دانشگاهی)

گروه آزمایشی علوم ریاضی و فنی دارای ۳ زیرگروه می‌باشد.

زیر گروه ۱[ویرایش]

رشته مهندسی برق

رشته دبیر فنی برق

رشته مهندسی دریا

رشته مهندسی صنایع

رشته مهندسی عمران

رشته دبیر فنی عمران

رشته مهندسی کامپیوتر

رشته مهندسی رباتیک

رشته مهندسی فناوری اطلاعات

رشته مهندسی مکانیک

رشته دبیر فنی مکانیک

رشته مهندسی مواد

رشته مهندسی نساجی

رشته مهندسی هوا و فضا

رشته مهندسی نگهداری هواپیما

رشته هوا نوردی

رشته مراقبت پرواز

رشته مهندسی معماری

رشته کاردانی معماری

رشته کاردانی معماری سنتی

رشته ریاضی

رشته دبیری ریاضی

رشته فیزیک

رشته دبیری فیزیک

رشته آمار

رشته کاردانی آمار

رشته کاردانی کامپوتر (سخت‌افزار)

رشته کاردانی کامپوتر (نرم‌افزار)

رشته علوم اقتصادی

رشته تکنولوژی ماشینهای کشاورزی

رشته مهندسی کشاورزی

رشته مهندسی عمران روستایی

رشته مهندسی دریایی

رشته کاردانی الکترونیک صدا و سیما

رشته کاردانی دریا نوردی

رشته معلم فنی مکانیک

رشته تعمیر و نگهداری هواپیما

رشته کاردان فنی کشتی

رشته کاردان فنی حفاری

رشته کاردان فنی مکانیک

رشته تکنولوژی آبیاری

رشته کاردان فنی نساجی

رشته معلم فنی معماری

رشته مهندسی پزشکی

رشته مهندسی حمل و نقل ریلی

رشته مهندسی خط و سازه‌های ریلی

رشته مهندسی ماشینهای ریلی

رشته کارشناسی مدیریت

رشته کارشناسی حسابداری

رشته مدیریت کمیسر دریایی

رشته مدیریت و بازرگانی دریایی

رشته کاردانی تسلیحات

رشته کاردانی تکنیک خودروهای نظامی

رشته علوم کامپوتر

رشته الهیات و معارف اسلامی و ارشاد

رشته معارف اسلامی و اقتصاد

رشته معارف اسلامی و حقوق

رشته معارف اسلامی و علوم سیاسی

رشته معارف اسلامی و مدیریت

رشته ادبیات و زبان عربی

رشته معارف اسلامی و الهیات

رشته شهرسازی

رشته دبیری تربیت بدنی و علوم ورزشی

رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی

رشته کارشناسی خبرنگاری

رشته علوم پایه نظامی

رشته الهیات و معارف اسلامی

رشته علوم قرآن و حدیث

رشته کارشناسی مدیریت امور بانکی

رشته مدیریت بیمه

رشته مدیریت فرهنگی و هنری

رشته امور گمرکی

رشته کاردانی امور گمرکی

رشته کاردانی حسابداری

رشته کاردانی امور بیمه

رشته کاردانی مدیریت بازرگانی

رشته روابط سیاسی

رشته علوم سیاسی

رشته فلسفه

رشته کاردانی امور بانکی

رشته مدد کاری اجتماعی

رشته علوم سیاسی (گرایش امنیت ملی)

رشته معلم فنی برق

رشته کاردانی فنی برق الکترونیک دریایی

رشته کاردان فنی برق مخابرات دریایی

رشته علوم اسلامی

رشته اقتصاد حمل و نقل

رشته اقتصاد صنعتی

رشته امور دفتری

رشته تربیت مربی عقیدتی سیاسی

رشته کارشناسی تولید سیما

رشته اطلاعات و ضد اطلاعات

رشته علوم حدیث

رشته حقوق

رشته مهندسی فرماندهی و کنترل هواپیمایی

رشته معلم فنی برق

رشته تربیت دبیر فنی عمران

رشته علمی-کاربردی مهندسی مخابرات

رشته مهندسی هوانوردی

رشته کاردانی تکنولوژی هسته‌ای

رشته دکتری پیوسته ریاضی

رشته دکتری پیوسته فیزیک

رشته دکتری پیوسته بیوتکنولوژی

رشته علوم و فنون هوانوردی

رشته خلبانی هلیکوپتری

رشته مهندسی نگهداری

رشته مهندسی سیستم

رشته مهندسی الکترونیک و مخابرات دریایی

رشته آبادانی و توسعه روستاها

رشته ناوبری و فرماندهی کشتی

رشته اطلاعات نظامی

رشته تفنگداری دریایی

رشته علوم قرآنی

رشته تربیت معلم قرآن مجید

رشته کاردانی علمی و کاربردی پست

رشته کتابداری

رشته فقه و حقوق حنفی

رشته فقه و حقوق امامی

رشته فقه و حقوق شافعی

رشته روانشناسی

رشته خدمات مسافرتی و جهانگردی

رشته کارشناسی خبرنگاری

رشته کاردانی اویونیک هواپیما

زیر گروه ۲[ویرایش]

رشته مهندسی پلیمر

رشته مهندسی شیمی

رشته مهندسی معدن

رشته کاردان فنی مواد

رشته کاربردی طراحی و مهندسی پتروشیمی

رشته کاربردی مهندسی عملیات و صنایع پتروشیمی

رشته کاربردی طراحی و مهندسی پلیمر

رشته مهندسی ایمنی و حفاظت فنی

رشته مهندسی ایمنی و بازرسی فنی

رشته مهندسی نفت

رشته مهندسی اکتشافات نفت

رشته شیمی

زیر گروه ۳[ویرایش]

رشته کاردان فنی برق

رشته کاردان فنی شیمی

رشته معلم فنی صنایع شیمیایی

رشته کاردانی فنی صنایع غذایی

رشته کاردانی ایمنی صنعتی

رشته معلم فنی صنایع چوب

رشته کاردان فنی عمران

رشته کاردان فنی معدن

رشته کاردان فنی مکانیک

رشته الکترونیک هواپیمایی

رشته مخابرات هواپیمایی

رشته معلم فنی مواد

رشته کاردان صنایع چوب

رشته کاردانی علمی - کاربردی صنایع چوب

رشته کاردانی استخراج معادن غیر زغال سنگ

رشته کاردان فنی عملیات پتروشیمی

رشته معلم فنی عمران

رشته کاردانی علمی - کاربردی چاپ

رشته کاردانی شیمی مواد پرانرژی

گروه آزمایشی علوم تجربی[ویرایش]

کتاب زیست‌شناسی (۲) سال سوم دبیرستان

جستار وابسته: رشته تحصیلی علوم تجربی

گروه آزمایشی علوم تجربی از گروه‌های پنج‌گانه آزمون سراسری ورود به دانشگاه‌ها (آموزش عالی) است که به طور مستقل آزمون ورودی برگزار می‌کند و رشته‌هایی در مقاطع مختلف تحصیلی دارد.

گروه آزمایشی علوم تجربی دارای ۵ زیرگروه است. شرکت کنندگان در این گروه آزمایشی پس از قبولی در کنکور می‌توانند در رشته‌های چون پزشکی، دندان‌پزشکی، دامپزشکی، داروسازی و… تحصیل کنند. از نظر طبقه‌بندی علوم، علوم تجربی شامل چهار علم «شیمی»، «فیزیک»، «زیست‌شناسی» و «زمین‌شناسی» است. در این گروه آزمایشی به طور یکسان به این چهار علم پرداخته نمی‌شود؛ مثلاً دربارهٔ زیست‌شناسی بسیار مفصل بحث می‌شود و ضریب بالایی هم دارد در حالی که در علم شیمی بین گروه علوم ریاضی و فنی با این گروه آزمایشی تفاوتی وجود ندارد و منابع یکی است. همین مسئله دربارهٔ علم فیزیک هم به چشم می‌خورد. علم زمین‌شناسی هم که با ضریب صفرش در زیرگروه یک، خود گویای همه چیز است.

مواد تخصصی امتحانی این گروه برگرفته از دروس تخصصی رشته تحصیلی علوم تجربی از شاخه متوسطه نظری است. این رشتهٔ دبیرستانی دربارهٔ علوم تجربی و طبیعی بحث می‌کند. از مهمترین دروس این رشته زیست‌شناسی می‌باشد که در کنکور نیز بالاترین ضریب را دارد. از مباحث اصلی دروس زیست‌شناسی می‌توان به زیست‌شناسی و بهداشت محیط، زیست گیاهی، زیست جانوری، زیست سلولی مولکولی و ژنتیک و… اشاره کرد. شرکت کنندگان در گروه آزمایشی علوم تجربی باید پایه و بنیه علمی قوی در درس زیست‌شناسی داشته و به‌راحتی از پس مسائل ریاضی، فیزیک (در حد علوم تجربی) و شیمی برآیند.

در گروه آزمایشی علوم تجربی بسته به زیرگروه‌ها: دروس زیست‌شناسی، زمین‌شناسی، شیمی و… مهم تلقی می‌شوند.

دروس تخصصی گروه آزمایشی علوم تجربی: زمین‌شناسی - ریاضی - زیست‌شناسی - فیزیک - شیمی.

ضرایب دروس:

دروس زیر گروه ۱ زیر گروه ۲ زیر گروه ۳ زیر گروه ۴ زیر گروه ۵

زمین‌شناسی صفر ۱ ۴ ۱ ۱

زیست‌شناسی ۴ ۴ ۲ ۲ ۲

شیمی ۳ ۴ ۲ ۲ ۲

فیزیک ۲ ۲ ۲ ۳ ۲

ریاضیات ۲ ۳ ۳ ۴ ۳

از آنجا که دروس تخصصی نقش بالایی در قبولی فرد دارند، تمام اعداد بالا در عدد ۳ ضرب می‌شوند.

با توجه به این که درس زمین‌شناسی در زیر گروه اول تجربی (زیر گروه پزشکی) ضریب صفر دارد به همین علت این درس دارای انحراف معیار نیست.

در کلیه رشته‌های مرتبط با پزشکی زیست‌شناسی بالاترین ضریب را داراست.

بر اساس برخی منابع زیر گروه اول را زیر گروه زیست‌شناسی، زیر گروه دوم را زیر گروه شیمی، زیر گروه سوم را زیر گروه زمین‌شناسی، زیر گروه چهارم را زیر گروه ریاضیات و زیر گروه پنجم را نیز زیر گروه فیزیک نامیده‌اند.

منابع: # ریاضیات (هندسه ۱، آمار و مدلسازی، ریاضیات ۲، ریاضیات ۳، ریاضی عمومی ۱و۲ دورهٔ پیش‌دانشگاهی)

فیزیک (فیزیک ۱ و آزمایشگاه، فیزیک ۲ و آزمایشگاه، فیزیک ۳ و آزمایشگاه ویژه رشته تجربی، فیزیک ۱و۲ دورهٔ پیش‌دانشگاهی)

زیست‌شناسی (زیست‌شناسی و آزمایشگاه ۱، زیست‌شناسی و آزمایشگاه ۲، زیست‌شناسی ۱و۲ دورهٔ پیش‌دانشگاهی)

شیمی (شیمی ۲ و آزمایشگاه، شیمی ۳ و آزمایشگاه، شیمی ۱و۲ دورهٔ پیش‌دانشگاهی)

زمین‌شناسی (زمین‌شناسی سال سوم دبیرستان و علوم زمین دورهٔ پیش‌دانشگاهی)

در کنکور گروه آزمایشی علوم تجربی ۵۰ سؤال به زیست‌شناسی، ۳۵ سؤال به شیمی، ۳۰ سؤال به ریاضیات، ۳۰ سؤال به فیزیک و ۲۵ سؤال هم به زمین‌شناسی تعلق می‌گیرد. برای پاسخ‌گویی به سؤالات زیست‌شناسی ۳۶ دقیقه، شیمی ۳۵ دقیقه، ریاضیات ۴۵ دقیقه، فیزیک ۳۷ دقیقه و زمین‌شناسی ۲۰ دقیقه وقت در نطر گرفته شده‌است. شایان ذکر است که برای هر کدام از دروس عمومی ۲۵ سؤال در نظر گرفته شده است. در کنکور سراسری ابتدا دفترچهٔ عمومی را پخش می‌کنند، به ترتیب: زبان و ادبیات فارسی (عمومی)، زبان عربی (عمومی)، دین و زندگی و در نهایت زبان انگلیسی. ما بین دفترچه دروس عمومی و دفترچه دروس اختصاصی، دفترچه درس زمین‌شناسی را می‌دهند. در واقع دفترچه درس زمین‌شناسی جدا از دفترچه دروس اختصاصی است.

رشته‌های دانشگاهی گروه آزمایشی علوم تجربی در ۵ زیرگروه می‌باشد:

زیر گروه ۱[ویرایش]

پزشکی

دندانپزشکی

دامپزشکی

کاردرمانی

بینایی سنجی

فیزیوتراپی

مامایی

پرستاری

گفتار درمانی

شنوایی شناسی

رشته تغذیه

رشته اعضای مصنوعی و وسایل کمکی

تکنولوژی پرتوشناسی (رادیولوژی)

تکنولوژی پرتو درمانی

پرستاری

بهداشت محیط

بهداشت حرفه‌ای

رشته معلم فنی بهداشت

علوم آزمایشگاهی

رشته مدارک پزشکی

هوشبری

اتاق عمل

تکنسین پروتزهای دندانی

کاردانی دامپزشکی

بهداشت عمومی (تمام گرایشها)

بهداشتکار دهان و دندان

زیست‌شناسی (تمام گرایشها)

روانشناسی (گرایش بالینی)

علوم و صنایع غذایی

رشته معلم فنی بهداشت

کودکیاری

زیست‌شناسی عمومی

رشته دبیری زیست‌شناسی

مدیریت و کمیسر دریایی

دکترای پیوسته بیوتکنولوژی

فوریتهای پزشکی

زیر گروه ۲[ویرایش]

داروسازی

دبیری شیمی

شیمی

رشته دوره کاردانی شیمی (پدافند جنگهای ش. م. ه)

ناوبری و فرماندهی کشتی

زیر گروه ۳[ویرایش]

کتاب زمین‌شناسی سال سوم دبیرستان

رشته زمین‌شناسی

رشته دبیری زمین‌شناسی

رشته زمین‌شناسی کاربردی

زیر گروه ۴[ویرایش]

رشته هوانوردی

رشته ناوبری هوایی

رشته هوانوردی

رشته خلبانی

رشته حسابداری

رشته مدیریت (تمام گرایشها)

رشته مدیریت فرهنگی هنری

رشته مدیریت بازرگانی دریایی

رشته علوم اقتصادی (تمام گرایشها)

رشته معارف اسلامی و علوم سیاسی

رشته الهیات و معارف اسلامی (تمام گرایشها)

رشته معارف اسلامی و مدیریت (تمام گرایشها)

رشته کارشناسی مدیریت امور بانکی

رشته مدیریت بیمه

رشته امور گمرکی

رشته کاردانی امور گمرکی

رشته کاردانی امور حسابداری

رشته اقتصاد نظری

رشته فلسفه

رشته اقتصاد حمل و نقل

رشته علوم اقتصادی

رشته اقتصاد صنعتی

رشته کارشناسی حسابداری

رشته معارف اسلامی و حقوق

رشته الهیات و معارف اسلامی و ارشاد

رشته معارف اسلامی (گرایشهای فقه و اصول - فلسفه اسلامی)

رشته علوم حدیث

رشته ادبیات و زبان عربی

رشته ریاضی

رشته فیزیک

رشته کاردانی امور بیمه

رشته کاردانی حسابداری

رشته کاردانی مدیریت بازرگانی

رشته کاردانی - علمی کاربردی صنایع چوب

رشته اطلاعات نظامی

رشته علوم و فنون هوانوردی

رشته خلبانی هلیکوپتر

رشته مهندسی نگهداری هواپیما

رشته مهندسی سیستم

رشته علوم قرآنی

رشته تربیت معلم قرآن مجید

رشته کتابداری

رشته فقه و حقوق حنفی

رشته فقه و حقوق شافعی

رشته فقه و حقوق امامی

رشته علوم پایه نظامی

رشته خدمات مسافرتی و جهانگردی

رشته کارشناسی خبرنگاری

زیر گروه ۵[ویرایش]

رشته تکنولوژی تولیدات گیاهی

رشته تکنولوژی تولیدات دامی

رشته تکنولوژی جنگلداری

رشته تکنولوژی شیلات

رشته تکنولوژی چوب

رشته تکنولوژی مرتع و آبخیزداری

رشته تکنولوژی محیط زیست

رشته مهندسی کشاورزی

رشته مهندسی منابع طبیعی

رشته مهندسی فضای سبز

رشته کتابداری در شاخه پزشکی

رشته مدیریت خدمات بهداشتی درمانی

رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی

رشته دبیری تربیت بدنی و علوم ورزشی

رشته روابط سیاسی

رشته علوم سیاسی

رشته مددکاری اجتماعی

رشته علوم سیاسی (گرایش امنیت ملی)

رشته علوم اسلامی

رشته کارشناسی تربیت مربی عقیدتی سیاسی

رشته کارشناسی تولید سیما

رشته اطلاعات و ضد اطلاعات

رشته حقوق

رشته کاردانی تولید و بهره‌برداری گیاهان دارویی و معطر

رشته کاردانی ناپیوسته علمی - کاربردی پرورش زنبور عسل

گروه آزمایشی علوم انسانی[ویرایش]

کتاب‌های درسی ادبیات فارسی در دبیرستان به ترتیب از چب به راست: ادبیات فارسی (۱)، ادبیات فارسی (۲) کلیه رشته‌ها، ادبیات فارسی (۳) رشته علوم انسانی و ادبیات فارسی (۳) رشته ریاضی و علوم تجربی

گروه آزمایشی علوم انسانی از گروه‌های پنجگانه آزمون سراسری آموزش عالی ورود به دانشگاه‌ها (کنکور) است. این گروه آزمایشی به طور مستقل آزمون ورودی و رشته‌هایی در سطح کارشناسی و کاردانی دارد.

گروه آزمایشی علوم انسانی دارای ۵ زیرگروه است.

مواد تخصصی امتحانی آن از دروس تخصصی رشتهٔ تحصیلی علوم انسانی است که خود از شاخهٔ متوسطهٔ نظری است. رشتهٔ علوم انسانی بیشتر تأکید بر مباحث مرتبط با تفکر آدمی (دروس فلسفه و منطق و روان‌شناسی)، جامعه و مسائل مرتبط با آن (جامعه‌شناسی، تاریخ، جغرافیا و اقتصاد) و مهم‌تر از همه زبان (ادبیات فارسی و عربی) که وسیلهٔ درک و انتقال پیام میان انسانها است، دارد.

دروس تخصصی: ریاضی - اقتصاد - ادبیات فارسی - زبان عربی - تاریخ و جغرافیا - علوم اجتماعی (جامعه‌شناسی) - فلسفه و منطق - روان‌شناسی.

رشته‌های گروه آزمایشی علوم انسانی در ۵ زیرگروه است.

زیر گروه ۱[ویرایش]

رشته زبان و ادبیات فارسی

رشته دبیری زبان و ادبیات فارسی

رشته زبان و ادبیات عرب

رشته دبیر زبان و ادبیات عرب

رشته مترجمی زبان عربی

رشته ادبیات و زبان عربی

رشته الهیات و معارف اسلامی

رشته دبیری الهیات و معارف اسلامی

رشته دبیری علوم دینی

رشته کارشناسی تربیت مربی عقیدتی و سیاسی

رشته کاردانی تربیت معلم قرآن

رشته علوم قرآنی

رشته علوم اسلامی

رشته الهیات

رشته معارف اسلامی و ارشاد

رشته معارف اسلامی و حقوق

رشته علوم دینی و معارف اسلامی

رشته علوم قرآن و حدیث

رشته معارف اسلامی و علوم سیاسی

رشته معارف اسلامی و الهیات

رشته حقوق

رشته علوم قضایی

رشته فقه و حقوق اسلامی

رشته فقه و حقوق حنفی

رشته فقه و حقوق امامی

رشته فقه و حقوق شافعی

رشته کارشناسی فقه

رشته کاردانی امور حقوقی و کنسولی

رشته پلیس قضایی

رشته حکمت اسلامی و فلسفه

رشته فلسفه

زیر گروه ۲[ویرایش]

رشته علوم اجتماعی

رشته دبیری علوم اجتماعی

رشته علوم ارتباطات اجتماعی

رشته مددکاری اجتماعی

رشته خبرنگاری

زیر گروه ۳[ویرایش]

رشته علوم اقتصادی

رشته اقتصاد صنعتی

رشته اقتصاد حمل و نقل

رشته حسابداری

رشته کاردانی امور مالی و مالیاتی

رشته امور گمرکی

رشته بانکداری

رشته امور بانکی

رشته صنایع چاپ

رشته مدیریت

رشته مدیریت بازرگانی

رشته مدیریت دولتی

رشته مدیریت جهانگردی

رشته مدیریت مسافرتی و جهانگردی

رشته مدیریت صنعتی

رشته مدیریت بیمه

رشته کاردانی امور بیمه

رشته مدیریت بیمه اکو

رشته خدمات امور اداری

رشته مدیریت امور بانکی

رشته مدیریت و کمیسر دریایی

رشته مدیریت فرهنگی و هنری

رشته کارشناسی خبرنگاری

رشته کاردانی امور دفتری

رشته کارشناسی تولید سیما

رشته مدیریت بانکداری

رشته مدیریت دفاعی

زیر گروه ۴[ویرایش]

کتاب درسی تاریخ ایران و جهان (۲)

رشته علوم سیاسی

رشته روابط سیاسی

رشته علوم سیاسی (امنیت ملی)

رشته کاردانی عملیات کشوری

رشته اطلاعات نظامی

رشته علوم انتظامی

رشته اطلاعت و ضد اطلاعات

رشته جغرافیای سیاسی

رشته جغرافیا

رشته تاریخ

رشته باستانشناسی

رشته آماد

زیر گروه ۵[ویرایش]

رشته روانشناسی

رشته علوم تربیتی

رشته راهنمایی و مشاوره

رشته مطالعات خانواده

رشته کتابداری

رشته دبیری تربیت بدنی و علوم ورزشی

ضرایب دروس تخصصی برای زیرگروه‌های مختلف:

دروس زیر گروه ۱ زیر گروه ۲ زیر گروه ۳ زیر گروه ۴ زیر گروه ۵

ادبیات فارسی ۴ ۲ ۲ ۲ ۲

زبان عربی ۴ ۱ ۱ ۱ ۱

ریاضی ۲ ۴ ۴ ۳ ۳

اقتصاد ۱ ۲ ۳ ۲ ۲

تاریخ و جغرافیا ۱ ۱ ۱ ۳ ۱

علوم اجتماعی ۱ ۳ ۲ ۲ ۳

فلسفه و منطق ۳ ۱ ۱ ۲ ۲

روان‌شناسی ۱ ۲ ۱ ۳ ۳

از آنجا که دروس تخصصی نقش بالایی در قبولی فرد دارند، تمام اعداد بالا در عدد ۳ ضرب می‌شوند.

در چندین سال اخیر میانگین درصد دروس ریاضی و زبان انگلیسی در کنکور انسانی به ترتیب ۳٪ و ۵٪ بوده است.

منابع گروه آزمایشی علوم انسانی در کنکور:

کتاب درسی تاریخ ادبیات ایران و جهان (۲)

.

ادبیات فارسی [تاریخ ادبیات ایران و جهان ۱، تاریخ ادبیات ایران و جهان ۲، آرایه‌های ادبی، ادبیات فارسی (قافیه، عروض، سبک‌شناسی و نقد ادبی) دورهٔ پیش‌دانشگاهی.]

زبان عربی (عربی ۲، عربی ۳، عربی دورهٔ پیش‌دانشگاهی)

ریاضی (ریاضیات ۱، آمار و مدل‌سازی، ریاضی سال سوم دبیرستان، ریاضی پایه دورهٔ پیش‌دانشگاهی)

اقتصاد (اقتصاد سال دوم دبیرستان)

تاریخ و جغرافیا (تاریخ ایران و جهان ۱، تاریخ ایران و جهان ۲، تاریخ‌شناسی دورهٔ پیش‌دانشگاهی/ جغرافیا ۱، جغرافیا ۲، جغرافیا دورهٔ پیش‌دانشگاهی)

علوم اجتماعی (جامعه‌شناسی ۱، جامعه‌شناسی ۲، علوم اجتماعی دورهٔ پیش‌دانشگاهی)

فلسفه و منطق (فلسفه سال سوم دبیرستان، فلسفه پیش‌دانشگاهی، منطق سال سوم دبیرستان)

روان‌شناسی (روان‌شناسی سال سوم دبیرستان)

دروس تخصصی برای هر رشته‌ای و هر زیر گروهی در کنکور ضریبی متفاوت دارد.

گروه آزمایشی هنر[ویرایش]

کنکور هنر یکی از ۵ کنکور ورود به مقطع کارشناسی و یا کاردانی دانشگاه در ایران است. این کنکور مختص داوطلبانی است که علاقه‌مند به ادامه تحصیل در رشته‌های هنری در دانشگاه هستند. این کنکور همانند ۴ کنکور دیگر (ریاضی، علوم تجربی، علوم انسانی و زبان خارجه) دارای ۴ درس عمومی و ۷ درس اختصاصی به شرح زیر است:

درک عمومی هنر ۳۰ تست

درک عمومی ریاضی و فیزیک ۳۰ تست

ترسیم فنی ۲۰ تست

خلاقیت تصویری ۲۰ تست

خلاقیت نمایشی ۲۰ تست

خلاقیت موسیقی ۲۰ تست

خواص مواد ۲۰ تست

برای شرکت در کنکور هنر داوطلب نیازمند مدرک پیش دانشگاهی در هر رشته‌ای است. اما غالباً بخصوص داوطلبان هنرستانی پیش هنر یا پیش دانشگاهی هنر می‌گذرانند. منابع کنکور غالباً توسط سازمان سنجش اعلام شده و علاوه بر آن‌ها برای دروس اختصاصی نیازمند مطالعه منابع آزاد هستید این کنکور برای پذیرش در رشته‌های هنری غالباً دارای امتحان عملی است. آزمون عملی (یا مرحله دوم) برای سنجیدن توانایی داوطلب توسط داوران در رشته مورد علاقه اش است. دروس تخصصی گروه آزمایشی هنر: درک عمومی هنر - درک عمومی ریاضی و فیزیک - ترسیم فنی - خلاقیت تصویری و تجسمی - خلاقیت نمایشی - خلاقیت موسیقی - خواص مواد.

دروس تخصصی برای هر رشته‌ای و هر زیر گروهی در کنکور ضریبی متفاوت دارد. این را به یاد داشته باشید که خواص مواد در تمام پنج زیرگروه ضریب یک دارد و میانگین آن در سال گذشته کمتر از ده درصد بوده‌است.

رشته‌ها[ویرایش]

رشته مرمت و احیاء بناهای تاریخی

رشته مرمت آثار تاریخی

رشته عکاسی

رشته هنرهای سنتی

رشته سینما

رشته گرافیک

رشته راهنمای موزه‌ها

رشته موزه داری

رشته تولید سیما

رشته طراحی صنعتی

رشته نمایش

رشته نقاشی

رشته نوازندگی ساز ایرانی

رشته نوازندگی ساز جهانی

رشته صنایع دستی

رشته مجسمه‌سازی

رشته کارشناسی فرش

رشته هنرهای تجسمی

رشته چاپ

رشته طراحی پارچه

گروه آزمایشی زبان[ویرایش]

گروه آزمایشی زبان‌های خارجی از گروه‌های آزمون سراسری ورود به دانشگاه‌ها (آموزش عالی) است که به طور مستقل آزمون ورودی برگزار می‌کند و رشته‌هایی در مقاطع مختلف تحصیلی دارد. گروه آزمایشی زبان‌های خارجی دارای چهار زیرگروه می‌باشد.

دروس تخصصی عبارتند از:

برای زیر گروه یک :زبان تخصصی انگلیسی

برای زیر گروه دو :زبان تخصصی آلمانی

برای زیر گروه سه :زبان تخصصی فرانسه

برای زیر گروه چهار :زبان خارجی (ضریب زبان خارجی ۴ محسوب می‌شود)

دروس تخصصی برای هر رشته‌ای و هر زیر گروهی در کنکور ضریبی متفاوت دارد.

در زیرگروه ۴ درس زبان خارجی (عمومی) با ضریب ۴ محاسبه می‌شود و درس اختصاصی وجود ندارد.

زیر گروه یک[ویرایش]

رشته تربیت دبیر زبان انگلیسی

رشته زبان و ادبیات انگلیسی

رشته مترجمی زبان انگلیسی

رشته آموزش زبان انگلیسی

رشته کارشناسی مترجمی خبر انگلیسی

زیر گروه دو[ویرایش]

رشته زبان آلمانی

رشته مترجمی زبان آلمانی

زیر گروه سه[ویرایش]

رشته زبان فرانسه (گرایش ادبی)

رشته زبان فرانسه (گرایش مترجمی)

زیر گروه چهار[ویرایش]

رشته زبان روسی

رشته زبان و ادبیات ارمنی

رشته زبان و ادبیات اردو

رشته زبان ژاپنی

رشته زبان ایتالیایی

رشته زبان اسپانیایی

رشته زبان چینی

رشته زبان ترکی استانبولی

البته علاوه بر کنکور سراسری، برای مقطع دکتری تخصصی نیز به صورت کشوری آزمون برگزار می‌شود.

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد